Вы входите в воду,отталкиваетесь от дна и, погрузившись практически в полную невесомость,плывете, наслаждаясь прохладой и движением. Вы скользите, вы легки И подвижны.Что может быть естественнее? Ведь вода — прародительница всего живого, исконная среда, в которой были проведены ваши первые девять месяцев, ваш организм и сейчас почти на 80 % состоит из воды. Вы забываете о проблемах, волнениях и т.п. Есть только вы, древнейшая стихия и архаическая магия движения, вы легки и свободны, вы снова принадлежите себе и ощущаете себя неотъемлемой частицей мироздания… К сожалению, далеко не все могут позволить себе это удовольствие. Плавательные рефлексы, с которыми маленький человек появляется на свет, затухают уже к третьему месяцу, если их не развивать. Человек вырастает и, случается так, что никогда не научается плавать, и это только лишнее подтверждение тому, насколько современный человек отдалился от природы и от своей исконной сущности.

Среди различных версий о происхождении человека существует интересная и, на наш взгляд, довольно убедительная гипотеза Яна Линдблада, согласно которой ближайшим предшественником Homo Sapiens является человекообразная обезьяна, освоившая в эпоху плиоцена пространство мелководья и ведшая полуводный образ жизни. Это время характеризовалось тотальным изменением климата в сторону похолодания, уменьшением количества лесов и появлением большого числа степей и саванн, рек и озер. В водоемах появлялось огромное количество различных моллюсков, вокруг них обильно разрастались плодовые деревья. Поэтому водное и околоводное пространство представляло собой удобную во всех отношениях экологическую нишу для наших отдаленных предков. Именно таким образом жизни, с точки зрения Линдблада, объясняются некоторые особенности человеческого организма, в том числе и специфические, выделившие его из мира других приматов. Назовем некоторые из них.

Согласно этой гипотезе, рука человека — образец чувствительности — сформировалась в силу того, что поиск пищи в мутной воде, естественным образом потребовал развития осязательных способностей. Отсюда — увеличение числа нервных рецепторов.

С точки зрения Я. Линдблада, зубы уменьшаются в размере, поскольку найденных в воде моллюсков можно было легко расколоть при помощи камня или палки, а при высасывании их из раковины большие зубы — только помеха. Зато развитый мускулистый язык, залог человеческой способности к артикуляции членораздельных звуков, способен оказать неоценимую помощь.

Загадочная деталь человеческого лица — нос — переросла миниатюрный обезьяний носик до современных размеров также в силу необходимости плавания и ныряния для защиты хрупких слизистых от воды. Нам трудно оценить это изобретение эволюции в полной мере, так как крылья наших носов, хоть и сохранили рудиментарную способность сжиматься, утратили, однако, способность, полностью предотвращать попадание воды внутрь носоглотки.

Тем же самым объясняется и исчезновение шерстяного покрова, и появление подкожной жировой ткани, которая служила средством теплоизоляции. Кстати, у женщин эта прослойка изначально формировалась более толстой, чем у мужчин, так как последние чаще покидали воду, чтобы поохотиться на суше, а женщины большую часть времени проводили в воде. Женские груди сформировались, чтобы ребенок всегда мог получать материнское молоко теплым, как из термоса. Потребностями подрастающего поколения объясняется и появление длинного волосяного покрова на голове родителей: в случае необходимости ребенок всегда мог ухватиться за волосы взрослых, чтобы укрыться от опасности или просто отдохнуть.

Подтверждения своим предположениям Линдблад видит в опытах советского доктора Чарковского, под наблюдением которого были впервые осуществлены роды под водой. Такие роды проходили менее болезненно, чем сухие. Появившиеся на свет младенцы, которых продолжали вместе с матерью держать в жидкой среде, вскоре начинали самостоятельно плавать. По мнению Чарковского, рожденные в водной среде и с самых первых минут жизни физически активные дети вырастают не только более здоровыми, но и более развитыми умственно, чем их сверстники.

Как бы там ни было на самом деле миллионы лет назад, но простые эмпирические наблюдения громко свидетельствуют о пользе плавания.

Уметь плавать обязаны все! В древнем Риме о невежественном человеке говорили «Он не умеет ни плавать, ни говорить», китайская пословица гласит, что девушка, которая не умеет плавать и танцевать, не годится и для любви.

Плавание, на наш взгляд, является наиболее гармоничной и «экологичной» физической нагрузкой. Не перегружая организм, оно тренирует максимальное количество его органов и систем. Кроме того, плавание приближает человека к природе, помогает ощутить свою связь с ней даже тогда, когда он плавает в бассейне. Ведь вода — она везде вода…

Но иногда бывает так, что, научившись кое-как держаться на воде, человек не идет дальше и передвигается в воде, не владея правильной техникой, медленно и неуверенно. Все движения в этом случае направлены, в основном, на создание опоры и равновесия, на удерживание на поверхности воды. Пытаясь плыть быстрее, пловец уже через 25—30 м устает, начинает задыхаться и останавливается. Такое плавание не оказывает благоприятного воздействия на дыхательную и сердечно—сосудистую систему, мышечный аппарат.

Этот сайт призван помочь в разрешении этой проблемы. Теоретические сведения, методические рекомендации, упражнения помогут вам овладеть различными стилями плавания. Особое внимание уделяется обучению детей, а также различным играм, которые сделают ваш семейный отдых на берегу водоема увлекательным и полезным.

Специальная глава посвящена плаванию как средству терапии. Вы узнаете, что плавание — это не только спорт, развлечение и удовольствие, но и эффективный способ лечения.

Выбирая место для занятий в естественном водоеме, позаботьтесь, чтобы скорость течения не превышала 0,2—0,3 м/с, чтобы рядом не было стока грязной воды, а дно было очищено. Желаем вам успехов, здоровья и приятных заплывов!